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  • Mudanças na rotina noturna podem tratar distúrbios do sono:

    Entre os distúrbios do sono a insônia é o mais comum, afetando 40% dos brasileiros. É muita gente que deita na cama e não consegue dormir, ou que até dorme, mas não tem uma noite reparadora.
    Além disso, 60% dos brasileiros dormem menos de 7 horas por noite, sendo que o recomendado para jovens adultos é dormir entre 7 e 9 horas.